Как да поддържаме здрава и красива коса?

В днешно време е пълно с продукти за коса за поддържане, подхранване, възстановяване и т.н., но какъв всъщност е ключът към здрава и красива коса? Ето някои полезни факти и съвети за грижа за косата:


Косата е направена от кератин, същата съставка като ноктите. Кератинът е вид протеин, генериран от стволовите клетки на тялото. Затова здравословното хранене и по-конкретно приемането на определени храни ще помогне на косата Ви да е здрава и красива. Вашият здравословен начин на хранене може също така и да предотврати загубата на коса. 

  

Незаменимите мастни киселини, особено Омега-3 играят ключова роля за доброто състояние на кожата, косата и ноктите, затова стремете се да приемате някои от тези храни, богати на мастни киселини всеки ден:

• Сьомга, риба тон, скумрия или други риби, богати на мазнини;
• Ленено масло
• Орехи; бадеми;

Витамини В-6, В-12 и фолиева киселина са също от съществено значение за Вашата коса. Яденето на пресни плодове и зеленчуци, особено цитрусовите плодове и доматите ще Ви набавят фолиева киселина.

За доброто състояние на косата, приемайте и пълнозърнести продукти, зърнени храни, боб и леща, които също съдържат фолиева киселина.

Ето и някой добри източници на витамин В-6:

• Банани;
• Картофи;
• Спанак;

Основните източници на витамин В-12 са:

• Месо (птиче; риба)
• Млечни продукти;

За здрава и красива коса, освен да се храните здравословно е нужно и да знаете някои други неща:

• Избягвайте да решите косата си, когато е мокра – тогава е най-чувствителна към накъсване;
• Ресането с гребен е по- малко вредно, от колкото използването на четка;
• Абсолютен мит е, че ресането има нещо общо с растежа или, че представлява добра стимулация на фоликулите. Единственото нещо, до което води прекаленото ресане е накъсване. Опитайте се да не се решите прекалено често;
• Дебелината на косъма се определя от гените ни и не се влияе от нищо, затова не вярвайте на „чудодейни” продукти обещаващи това.
• Рязането на косата не влияе на нейния растеж;
• Не е възможно да се възстановят нацъфтелите краища на косата, единственото спасение е да ги отрежете;
• Изберете добър шампоан и балсам в зависимост от типа коса;
• Преди употреба на маша, преса или сешоар върху косата, използвайте продукт за топлинна защита;
• Най-добре оставяйте косата да съхне сама, но ако Ви се наложи да използвате сешоар, сушете със студен въздух.

Ето и някой интересни факти за косата:

• Среден брой на космите на главата: 100000
• Косата израства 12 см за една година;
• Косата расте по-бързо в топло време;
•   Влажността разтяга косата;
• Нормално е да падат около 100 косъма на ден;
• Трябва да паднат над 50% от космите на скалпа преди да стане видимо за някого;
• 90% от космите на скалпа растат и 10% почиват;

Надявам се тази статия да е била полезна и интересна за Вас J 

Ели